Pytanie mam do Ciebie. Chcę zrobić polewę do ciasta marchewkowego. W przepisie jest serek naturalny + masło, a ja mam do dyspozycji gęsty grecki jogurt albo śmietanę 30%. Z czego lepiej zrobić?
Znacie jakieś kulinarne specjały możliwe do przygotowania z podstawowym wyposażeniem kuchni:>? kup duzy jogurt owocowy albo naturalny(w tym drugim wiecej bialka) i zagryzaj go bulka bardzo pozywny posilek duzo aminokwasow roznego pochodzenia (wyjdzie z tego okolo 25 g bialka) mozesz do tego dodac 50g slonecznika albo platkow migdalow (dodatkowe [...]
Znacie jakieś kulinarne specjały możliwe do przygotowania z podstawowym wyposażeniem kuchni:>? kup duzy jogurt owocowy albo naturalny(w tym drugim wiecej bialka) i zagryzaj go bulka bardzo pozywny posilek duzo aminokwasow roznego pochodzenia (wyjdzie z tego okolo 25 g bialka) mozesz do tego dodac 50g slonecznika albo platkow migdalow (dodatkowe [...]
Wiek: 24 lata Wzrost: 183cm Waga: 94kg Cel: masa ++ 500kcal Zapotrzebowanie: 3658 kcal 188 g bialka 122 g tluszczy 452 g ww Brawo !! W końcu ktoś napisał co trzeba !! na kilogram masy ciala 2b / 1,3t / 4,8ww [ 1 posilek 5 jajek - 300g chleb zytni razowy - 100g oliwa z oliwek - 10g odzywka bialkowa - 100g 57b / 27t / 99ww 883kcal Za dużo [...]
Lepiej późno, niż później %-) Wszystkie orzechy, nasiona są bogate w te składniki. Jogurt grecki używa się raczej do sałatek. Oczywiście, można. Ew. gęsty naturalny np Bakoma.
ok dzięki a jeszcze mam pytanie, czy jogurt jest dobrą opcją jako dodatek do podwieczorku ? Zmieniony przez - student87 w dniu 2013-06-11 11:49:56 Jogutr naturalny, kefir, maślanka, mleko acidofilne, itp. Jak najbardziej. Dobre źródła wapnia, barkerii fermentacji mlekowej i pewnej ilości białka.
Zmniejszyłbym ilość węglowodanów, a dodał tłuszczów. Jogurt truskawkowy (słodzony) to nie jest dobry produkt, lepiej naturalny. W dni bez treningu tyle węglowodanów nie jest Ci potrzebne, wtedy zdecydowanie zmniejsz ich ilość. Pieczona ryba jest jak najbardziej ok. Jeżeli później wstajesz, to analogicznie później jesz posiłki.
Mleko i przetwory mleczne naturealne jogurty, kefiry ok, smakowe już nie bo są dosładzane. Jak raz w tygodniu danio zjesz to ok ale jak często to unikaj takich praktyk, chcesz jogurt owocowy, to kup naturalny i zblenduj z owocami
Aaa... I jeszcze sprawiają, że człowiekowi się fajnie zasypia W ramach dzisiejszej regeneracji idę zrobić aero Po treningu zapodam jogurt, ale problem w tym, że mam tylko taki naturalny bez owoców, bez mleka w proszku, i w dodatku ma 2% tluszczu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-09 09:53:58
łożyłem pierwszą dietę na próbę...Nie jest ona bardzo dokładna bo nie moge sie w tym wszystkim polapac i licze na waszą pomoc... 1 Śniadanie przed szkoła 7:00 - płatki cheerios (takie lubie a owsiacnych nie)100 g ( B: 8,1g;T 3g ; W 76,7g )-350kcal + mleko 250ml 3,2% ( B: 8,25g ; T: 8g ; W: 12g) - 152 kcal JEZELI CHCESZ COS OSIAGNAC MUSISZ SIE [...]
[...] ostatnio. Ale poza tym miska czysta, żadnej niedozwolonej wpadki nie było. Dziś z okazji dnia Matki, kochana Mamunia zrobiła mi i siostrze nawet zdrowy deser. Mleko + jogurt+ żelatyna+pomarańczko+naturalny sok jabłkowy. Taka pianka wyszła i wszystko bez grama cukru. A ciocia przyniosła taki mix serek mascarpone+bita [...]
[...] fasola w puszcze(mieszam te składniki) II: musli z mlekiem, czasem jeszcze do tego banan lub jabłko III: Jak śniadanie. Do tego jeszcze np. pierś z kurczaka IV:owoce V:jogurt do każdego posiłku wcinam warzywa( oczywiście pomidory, ogórki Przy tym wysiłku, jak nie zjem 1600/1700 to jest mi zimno(tak jak na diecie 1000 kcal). Ogólnie to [...]
[...] mój plan walki:P:):):P. Dziś chciałam Wam o sobie przypomnieć:D. Mam nadzieję, że tym razem mi się uda. Życzę miłej i udanej nocki:* a bym zapomniała moja dzisiejsza micha:P : I.śniadanie: białko, dwa jaja, pomidor (w wieku 20 lat w końcu je polubiłam II. jogurt pitny naturalny III. risotto (Z brązowym ryżem, wiem wiem, nie powinnam IV. jabłko
[...] - 3 brzoskwinie + 1 jabłko ok. 11.00 sniadanie - 4 kromki zytniego pieczywa "Wasa" z zoltym serem i pomidorem. ok. 13.00 II sniadanie - naturalny jogurt bez cukru Danona + musli ok. 15.00 obiad - gotowana kukurydza 16.00 do ok. 17.00 - rower Nie jem kolacji- ewentualnie jakas surowke, albo owoc ( bananów na szczęście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staram się jeść ok 7 posiłków dziennie, Białka mam ok 180 g a max powinienem mieć 160. Natomiast wychodzi mi 3200kcal a powinienem mieć ok 3700kcal. Zobacz na diete na 1 stronie (tą u dołu strony) Wyrzuciłem z niej geinera rano i zamieniłem Jogurt owocowy na Naturalny.